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また、他にも注意があります。一番危険なのが水分の摂取の仕方を間違えて脱水症状を起こすことです。

水は体を構成している成分の中で最も多く、成人男性の体の成分の約60パーセントを占めていると言われています。実はこの体の水分のバランスがとても重要です。

ウェイトトレーニングを行う際には、必ず大量の汗をかきます。このとき、体全体の水分の割合は低下します。

一般的に体重の３パーセント以上に相当知る水分がからだから出ると危険な状態になるといわれています。

これがとても良く知られている脱水症状です。これを防ぐにはどうするべきでしょうか？そう、当然水分を摂取することです。しかし、摂取のしすぎも体によくありません。

体の水分バランスが重要なのです。またときどき、痩せるために水分の摂取をしないでウェイトトレーニングを行う人がいます。

それには全く効果はありません。単に体に占める水分量が減少し一時的に体重が減少したにしか過ぎないのです。このようなことに注意して水分摂取をおこなってみてください。