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ところで、ウエイトトレーニングの効果って何だかお分かりの方って少ないのではないでしょうか？

ウェイトトレーニングとは一般的に筋肉の活動を促進することによって、脂肪を燃焼させることです。またその筋肉の運動によって、筋肉を発達させ、筋力がアップするという効果があります。

それは一般的に知られている事実ですので皆さんもご存知だと思います。ですから、すごく努力をしてウェイトトレーニングを頑張って余分な肉を落とそうと必死に成るものです。実際私もそうでした。

しかし、他にもウェイトトレーニングの効果があるのです。それは筋肉増幅が基礎代謝量をアップさせるということです。

日常のカロリー摂取量に変化がなければ、増えた筋肉分のカロリー消費の分だけ増加されるので体に貯えられる余分なカロリーが減少します。

そうすることによって脂肪が付くことを抑制するという効果もあるのです。

なので、視覚的に筋肉を付けることもいいのですが、内面的に内臓回りの筋肉や、筋肉の質をよくすることによって、ウェイトトレーニングの効果は爆発的に増大します。