ウェイトトレーニングで脂肪燃焼

私はスポーツクラブのインストラクターとして2年以上の経験があります。今回は職場のスポーツクラブで働く中で培った経験からウェイトトレーニングに関する効果的な方法から初心者が陥りやすい注意点などをお話したいと思います。

この辺の話もスポーツクラブに通う生徒さんとの触れ合いの中で気づかされた内容も盛り込まれておりますので、これからウェイトトレーニングを始める方やスポーツクラブに行こうか悩んでいらっしゃる初心者の方に大変に参考になる情報になると思いますので宜しくお願いします。


ウェイトトレーニングとは

ウェイトトレーニングに関する基本知識

ウェイトトレーニングの効果

スポーツクラブにあるマシンでも効果的な方法はあります

筋肉の種類

ウェイトトレーニングによって作られる筋肉のこと

ウェイトトレーニングの注意

ウェイトトレーニングの効果が失われないように注意すること

ウェイトトレーニングする際の呼吸

スポーツクラブで良く話している重要な呼吸について

水分摂取の注意

ウェイトトレーニング時の水分補給のこと

スポーツクラブ関連リンク集

ウェイトトレーニング、スポーツクラブ関連リンク集