私はスポーツクラブのインストラクターとして２年以上の経験があります。今回は職場のスポーツクラブで働く中で培った経験からウェイトトレーニングに関する効果的な方法から初心者が陥りやすい注意点などをお話したいと思います。

この辺の話もスポーツクラブに通う生徒さんとの触れ合いの中で気づかされた内容も盛り込まれておりますので、これからウェイトトレーニングを始める方やスポーツクラブに行こうか悩んでいらっしゃる初心者の方に大変に参考になる情報になると思いますので宜しくお願いします。

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ウェイトトレーニングに関する基本知識

スポーツクラブにあるマシンでも効果的な方法はあります

ウェイトトレーニングによって作られる筋肉のこと

ウェイトトレーニングの効果が失われないように注意すること

スポーツクラブで良く話している重要な呼吸について

ウェイトトレーニング時の水分補給のこと

ウェイトトレーニング、スポーツクラブ関連リンク集